【展賦教養專欄】趙介亭:從親子時間表,建立孩子的時間常規

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(延伸閱讀:【展賦教養專欄】趙介亭:有常規的民主教養

 

時間常規,是建立常規的第一步

時間常規,愈早建立愈好,從孩子出生之後,就要從孩子的反應和需求,同時納入自己的作息考量,建立親子的時間常規。

嬰兒時期的飲食方面,我們並不建議由父母單方面決定孩子的食量和時間,因為每個孩子都不同。然而「定時定量」卻是可以建立的時間常規,這就需要「讓孩子教我們,如何教他」了。

當年我在當全職奶爸的初期,還做了一張記錄表,然後逐步地瞭解孩子的食量和時間,就可以讓孩子不需要用哭的來表達肚子餓了。

而睡眠的作息,也是很大的挑戰,基本原則要善用「自然光線」,天亮了就把窗帘打開、睡覺時就把燈關暗,然後讓孩子在白天有足夠的活動,晚上則在和緩的氣氛下全家入睡。

嬰兒半夜哭醒,要先理解哭聲的涵意,協助孩子解決生理的需求,過程中燈光不要開太亮,只要不會把尿布包相反的亮度即可。

兩歲以前的時間常規,大概就是分成早上、下午、晚上三個時段吧!

隨著孩子愈大,活動範圍和友伴關係增加之後,生活的面向也需要被打開,因此「兼顧孩子和父母需求的親子時間表」,就會列為家庭會議的必要議程,而時間表的分界也會愈來愈細,但原則上仍以一小時做為最小單位即可,不需要分到太細。

 

為什麼需要親子時間表?

對孩子來說,時間是一項相當模糊的概念,幾乎所有孩子都跟我說過:「好玩的時間,一小時像一分鐘一樣;無聊的時間,一分鐘卻像一小時一樣」。

同時,孩子對於「無法預知的未來」是緊張和擔心的,很怕有了這一餐、沒有下一頓。

像孩子和朋友玩得很愉快,如果孩子明確知道下次什麼時候會再和朋友玩(當然也要做到),孩子就會安心的和朋友分開;但如果孩子長期都不知道再來的時間安排,孩子往往就會拖延、拉扯、不想離開。

沒有親子時間表,孩子在做任何事之前,都要詢問父母;而父母希望孩子做任何事之前,也要一再告知孩子。過程當中,很容易就擦槍走火引發衝突。

有了親子時間表,加上時鐘和計時器的輔助,孩子可以清楚知道接下來該做什麼、不該做什麼,父母也只要在時間之前五分鐘提醒孩子一次,整體的家庭生活就會更加順暢。

 

先寫個別的時間表,再求同存異合併成親子時間表

既然是「親子時間表」,著重的就是「親子相處」的時間,如果是全職爸媽,就會像我的範例一樣,是全天從早到晚的;如果是上班族爸媽,時間表就會是晚上或假日。

第一步,父母可以先寫下自己的時間表,並且將自己的需求寫進時間表當中。

第二步,就是協助孩子完成孩子的時間表,孩子可以用畫的、父母用文字簡單摘記。

第三步,拿出雙方(或多方)的時間表,先找出共同的時間列入親子時間表,針對不同的時間或需求,進行討論。

像我自己有放鬆的需求(帶小孩很累的),原本安排在下午,但和孩子討論後,就挪到晚上九點之後,而孩子因為瞭解我是因為他而改變時間表,對於九點入睡、讓我有個人時間,也就更願意做到。

以下列出之前家長對於親子時間表的疑問,如果讀者有問題,也歡迎再提出來喔!

 

有時間表不會很有壓力嗎?

一開始我對於親子時間表也是排斥的,回想原因,不外乎和過往的教育經驗有關,總覺得時間被分割、被安排、然後日復一日、年復一年,的確很有壓力。

但在執行了兩三週之後,反而感受到親子之間的壓力變小了,因為親子時間表滿足了孩子的需求、也讓我可以擁有個人時間,很多時候甚至不需要我提醒,孩子自己會去覺察時間(或用計時器輔助),時間到了自己收玩具、自己準備吃飯。

也因為如此,我就一路執行時間表至今。

 

需要有書面的時間表嗎?

剛開始執行親子時間表時,我會建議可以用一張海報紙、或是一個小白板,簡單繪製表格後,讓孩子畫內容、家長一樣用文字摘記在旁邊。

然後每一週可以再討論運作的狀況,即時地進行調整,然後再運作一個星期。

等到雙方都很熟悉親子時間表之後,就不太需要書面的時間表了。

 

照表操課不會抹煞孩子的創造力嗎?

「照表」不會抹煞孩子的創造力,甚至因為有時間表,孩子會更安心的拓展自己的舒適圈。

但「操課」兩字就要留意了,一方面親子時間表是雙方共同討論出來的,所以不用操;另一方面內容是兼顧親子雙方的需求,所以也不算課。

因此親子時間表並不會抹煞孩子的創造力。

 

孩子不會看不懂時間表嗎?

當然會呀!所以需要「視覺輔助」,像是可以將親子時間表貼在冰箱上,然後製作爸爸、媽媽和孩子的「小頭照磁鐵」,時間走到哪裡,就可以把磁鐵移到哪裡,這樣孩子就可以清楚自己現在的時間位置。

另外孩子對於數字時鐘的理解,也會比指針式時鐘來得快,因此也可以先使用數字時鐘,或是在時間表旁放一隻數字時鐘的手錶也可以。

 

提供展賦優幼團親子時間表的範例檔給大家,也期待大家和孩子討論與執行後的回報喔!

展賦優幼團親子時間表下載

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